مسترکلاس آموزش تنیس از سرنا ویلیامز

آشنایی بیشتر با سرنا ویلیامز رایگان

چه یک مبتدی یا یک قهرمان نوپا باشید، سرنا ویلیامز می تواند به شما یاد دهد که چگونه بازی خود را در داخل و خارج از زمین بهبود ببخشید.

ضربه پس از برخورد به زمین رایگان

ثبات کلیدی در تنیس است. تمرین‌هایی را که پدر سرنا در کودکی برای او اجرا می‌کرد، تجربه کنید - تمرین‌هایی که او هنوز هم هر روز به عنوان یک حرفه‌ای اجرا می‌کند.

کسب مهارت در ضربه پس از برخورد به زمین ویدئو

با تکنیک‌های پیشرفته بازی‌های پا، بک‌هند و عیب‌یابی که سرنا برای به چالش کشیدن هر حریفی از آن استفاده می‌کند، در خط پایه استاد باشید.

کنترل کردن زمین ویدئو

سرنا به شما می آموزد که چگونه دفاع را به حمله تبدیل کنید، چه زمانی باید پیش بینی کنید و واکنش نشان دهید و چگونه زمین را برای برندگان آسان باز کنید.

استقامت ذهنی ویدئو

سرنا ویلیامز معتقد است که تنیس 70 درصد ذهنی است. بیاموزید که چگونه در موقعیت‌های سخت از دنیایی که با بازگشت‌های غیرممکن شناخته می‌شود، عمیق شوید.

بازی حرفه ای در مقابل تور ویدئو

سرنا به ندرت وارد تور می شود، اما وقتی می آید، آن را به حساب می آورد. تکنیک های برخورد مناسب، رگبار و ضربه زدن را یاد بگیرید.

مثل یک حرفه ای تمرین کنید ویدئو

میانگین مسابقات تنیس حرفه‌ای زنان دو ساعت طول می‌کشد، اما سرنا چهار ساعت تمام تمرین می‌کند. در اینجا او نکات خود را برای ماندن در بهترین فرم، تمرینات حرفه ای خود و نحوه سرگرم نگه داشتن آن در حین انجام کار سخت را نشان می دهد.

آمادگی برای روز مسابقه ویدئو

سرنا حتی قبل از اینکه به زمین برود یک مسابقه بزرگ را شروع می کند. روال‌های فیزیکی و ذهنی را بیاموزید که سرنا را بارها و بارها به گرند اسلم‌ها می‌برد.

شکل گرفتن یک برنده ویدئو

عناوین سرنا ماورایی هستند، اما همه چیز با گل ها، قهرمانان و تمرین زیاد شروع شد.

به مهارت رسیدن در سرویس ویدئو

سرویس سرنا افسانه ای است. سرویس خود را با سلاح درآورید زیرا سرنا مکانیک هایی را به شما می آموزد که 128 مایل در ساعت از نبوغ خالص قدرت می دهند.

کتاب کار